Cómo Crear Nuevos Hábitos y no Morir en el Intento

Un hábito es una conducta llevada a cabo con regularidad, es decir, repetida en el tiempo, que es aprendida –no innata– y que requiere de poco o ningún compromiso racional. Este tipo de conductas mínimas componen una importante porción de nuestro tiempo cotidiano.

A menudo pensamos que para cambiar nuestro estilo de vida tenemos que pensar en hacer grandes ajustes. Nada más lejos de la realidad. Según el reconocido experto en hábitos James Clear, el cambio real proviene del resultado de cientos de pequeñas decisiones. Muchas veces trabajamos en el proceso de cómo tomar decisiones correctas, o decisiones difíciles. La definición de correcta o difícil es un juicio que tenemos y que se centra en el cambio que queremos lograr y el resultado que esperamos de ese cambio.

Esos cambios minúsculos pueden crecer hasta llegar a cambiar nuestra carrera profesional, nuestras relaciones y todos los aspectos de nuestra vida.

“Cualquier meta está al alcance de la mano, siempre y cuando empecemos desde lo más simple.”

Crear nuevos hábitos (ejercicio, lectura, meditación, comer saludablemente) en la vida es uno de los grandes desafíos para el ser humano. ¿Cuáles son las causas?, ¿por qué nos rendimos?.

Conoce algunas herramientas para crear nuevos hábitos en tu vida y no morir en el intento:

-Hacerlo obvio

-Hacerlo atractivo

-Hacerlo sencillo

-Hacerlo satisfactorio

Todo empieza con ese pequeño cambio que pone en marcha el tsunami: si logras ser un 1% mejor cada día durante un año, terminarás siendo 37 veces mejor al final del año. Y no se nos ocurre mejor forma de afrontar nuestros días.