Estrategias para manejar la ansiedad física

¿Cuáles son las causas de la ansiedad? Las causas pueden llegar a encontrarse en muchos lugares… Hay personas que traen una predisposición biológica a sentir más ansiedad, otros han vivido varios acontecimientos que la mente ha interpretado como peligrosos y en consecuencia, existe un sistema de alarma (llamado ansiedad) más activo y otras veces, el origen es el trauma. Si bien es fundamental trabajar las raíces de la ansiedad para poder generar un estado de bienestar que se sostenga en el tiempo, también es fundamental contar con herramientas prácticas y efectivas que permitan hacer frente al aspecto más incómodo de la ansiedad: sus manifestaciones físicas, es decir, cómo se presenta en nuestros cuerpos.

En este encuentro de Abriendo la Mente, nos enfocaremos específicamente en la ansiedad física, conociendo sus síntomas, cuándo empieza a ser problemática y cómo podemos afrontarla. 

El objetivo no es eliminar la ansiedad de nuestras vidas ya que, la necesitamos y sin ella no podríamos haber sobrevivido como especie. Sin embargo, veremos estrategias que a corto plazo nos ayudarán a convivir con ella mientras trabajamos las causas que generan que aparezca innecesariamente en distintas áreas de nuestras vidas y con una intensidad que no nos beneficia en lo absoluto.