Muy a menudo oímos o nos hacemos las preguntas comunes “¿Cuál es el significado de la vida?”, “¿Cuál es el propósito de la vida?”, “¿Por qué nacemos?” “¿Por qué hacemos lo que hacemos?” “¿Para qué vivo?” ¿A qué vine a este mundo? ¿Cómo hago para saber si vivo una vida que valga la pena vivir?

La ma...

El concepto de «zona de comfort» hace referencia a un estado psicológico en el que una persona se siente segura, conoce esas coordenadas espacio-temporales y las controla, en él no experimenta ansiedad ni miedo, pues no asume riesgos, pero tampoco crece.

De alguna manera, este concepto deriva en un patrón de comportamiento que s...

Declarar y formular una meta adecuadamente, nos ayuda a clarificar aquello que queremos lograr y por ende aumentan las posibilidades que tenemos de alcanzarlo.

En cada meta que nos planteamos, entran en juego nuestros pensamientos y nuestras emociones, es decir la manera en que nos hablamos a nosotros mismos al pensar en la meta y la...

Se dice que somos la especie animal mejor preparada para el cambio. Y sin embargo nos da tanto miedo cambiar. Porque cambiar significa abandonar la zona de confort en la que tan cómodamente estamos. Hoy está de moda el mundo del desarrollo personal y se habla mucho de la motivación, de encontrar una razón por la que luchar, de hacer las cosa...

Un hábito es una conducta llevada a cabo con regularidad, es decir, repetida en el tiempo, que es aprendida –no innata– y que requiere de poco o ningún compromiso racional. Este tipo de conductas mínimas componen una importante porción de nuestro tiempo cotidiano.

A menudo pensamos que para cambiar nuestro estilo de vida tene...

¿Sabías que lo que haces día a día es lo que te lleva a cumplir, o no, lo que te propones? Tener un estilo de vida saludable implica establecer rutinas que permitan cuidar el estado físico, emocional y mental. Para tener un buen estado de salud es necesario adoptar hábitos y rutinas diarias que fomenten el bienestar: tener una alimentació...