Yoga al Amanecer

Incluye en tu rutina diaria una práctica de Yoga al Amanecer para activar el cuerpo
y la mente por las mañanas, logrando así tener un impulso diferente para afrontar
el día.
Por la mañana se sugiere realizar secuencias de posturas de yoga suave y fluido,
con movimientos coordinados principalmente con la respiración.

¿Qué beneficios obtendrás al realizar esta práctica?
1- Activa tus músculos y articulaciones. Recuerda, si tenemos un cuerpo
tenso, tu mente también lo estará.
2- La respiración consciente, no solo despertara tu cuerpo, sino también tu
mente.
3- Mover tu cuerpo por la mañana aumenta el flujo de la energía en él.
4- Reduce el estrés y la ansiedad. Tu motivación para enfrentar el día será
diferente.
5- Es un momento exclusivo para ti. Una pausa en el día para llevar la
atención a conectar con tu cuerpo y con tu mente.
6- Le darás propósito a tu día.
Con tan solo dedicar al menos 10 minutos de Yoga al Amanecer, veras que tu día
será distinto, te sentirás renovado, con más energía, tu mente estará más
centrada y con claridad.
Todos podemos hacer yoga, la clave está en la práctica constante y en encontrar
el estilo que mejor se adapte a ti.